量表简介

网络成瘾，又称因特网性心理障碍，临床上是指由于患者对互联网络过度依赖而导致的一种心理异常症状以及伴随的一种生理性不适。
随着现代科技的飞速发展，信息网络技术给人们的工作、生活、学习带来了巨大实惠，同时也给社会带来了不容忽视的负面影响。其中，青少年网络成瘾已成为社会关注的问题。该量表就是针对这一现实状况而编制，在这个测验中列出了一系列的问题，可逐题对比自己的现状进行分析和判断，通过测试评定个体是否是网络成瘾。共28道题目。该量表为自评量表，适用对象为12到19岁的中学生。

适用范围

中学生

量表题目

1.我曾尝试让自己花更少的时间在网络上，但无法做到 A 是 B 否
2.我只要有一段时间没有上网，就会觉得心里不舒服 A 是 B 否
3.由于上网，我和父母、老师及同学的交流、相处时间减少了 A 是 B 否
4.我曾不只一次因为上网的关系而睡眠不足５个小时 A 是 B 否
5.比起以前，我必须花更多的时间上网才能感到满足 A 是 B 否
6.我只要有一段时间没有上网，就会觉得自己好像错过了什么 A 是 B 否
7.由于上网，我花在以前喜欢的活动的时间减少 A 是 B 否
8.我经常上网 A 是 B 否
9.我常常因为熬夜上网而导致白天精神不振 A 是 B 否
10.我每次下网后，其实是要去做别的事，却又忍不住再次上网看看 A 是 B 否
11.我只要有一段时间没有上网，就会情绪低落 A 是 B 否
12.由于上网，我与周围其他人的关系不如以前好了，但我仍没有减少上网 A 是 B 否
13.我习惯减少睡眠时间，以便能有更多时间上网 A 是 B 否
14.从上学期以来，平均而言我每周上网的时间比以前增加了许多 A 是 B 否
15.我常常不能控制自己上网的行动 A 是 B 否
16.我非常喜欢上网 A 是 B 否
17.由于上网，我的学习成绩越来越不如以前了 A 是 B 否
18.我曾因为上网而没有按时吃饭 A 是 B 否
19.我每天一有空，想到的第一件事就是上网 A 是 B 否
20.没有网络，我的生活就毫无兴趣可言　 A 是 B 否
21.上网使我的身体健康状况越来越不如以前了 A 是 B 否
22.我觉得自己花在网络上的时间比一般人多 A 是 B 否
23.其实我每次都只想上一会儿网，但常常一上网就很久下不来 A 是 B 否
24.每次只要一上网，我就有兴奋及满足的感觉 A 是 B 否
25.我从来没有上过网 A 是 B 否
26.别人曾不只一次说你花了太多时间在网络上 A 是 B 否
27.我非常讨厌上网 A 是 B 否
28.我曾不只一次因为上网而逃课 A 是 B 否

因子项

总分 T
耐受性 A 1, 5, 10, 14, 19, 23
戒断反应 B 2, 6, 11, 15, 20, 24
人际关系与健康 C 3, 7, 12, 17, 21
时间管理 D 4, 8, 9, 13, 18, 22, 26, 28

计算方法

A=1，B=0
因子得分 = 因子关联题目得分之和
总分 = 总题目得分之和

结果及建议

无网络瘾症：
得分 < 15
结果：测试结果为无网络瘾症。表明被测试者处于良好的状态，能合理地分配自己使用网络的时间，不会因沉迷于网络而影响正常的生活。个体能正确地看待网络的利弊，把网络看成学习、交流的工具，并不过度地依赖网络。个体也能较好地处理现实生活中的问题，有正常的人际关系，与家人、老师、朋友、同学的关系比较融洽。遇到苦难或挫折时，能从周围人那里寻求帮助，而不会倾向于沉溺在虚拟的网络世界里逃避现实。
建议：测试结果表明被测试者对网络不成瘾。这是比较理想的情况，但仍然要提高自身心理素质，培养健全人格，预防网络成瘾。另外，要在生活上，帮助身边网络成瘾的同学。帮助其合理安排时间，鼓励他们积极参加其他活动，多与人交往；给予相应的现实生活方面的指导，如对于人际沟通上有障碍的成瘾者，向其提供交流沟通技巧方面的指导，帮助他们融入和适应现实生活；联合老师、家长共同构建预防网瘾的集体心理防护网。
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