量表简介

心理学家认为，人的心理承受能力除受生理遗传因素影响外，更多的受社会和价值观念的制约。生理遗传因素主要指个体的精神、情感类型及其表达方式；社会和价值观念影响人的认知态度和行为取向。一句话，心理承受能力就是对挫折和失败的认知态度，承受限度和应激能力。那么通过以下测试来看看您的心理承受能力。

适用范围

成年人

量表题目

1.你的童年是在父母的溺爱下度过的。 A 是 B 否 C 不全是
2.你步入社会后路途坎坷，屡遭人白眼。　 A 是 B 否 C 不全是
3.你在初恋时被恋人甩掉后，几乎失去了生活的勇气。　 A 是 B 否 C 不全是
4.你的收入不高，但手头总感到宽裕。　 A 是 B 否 C 不全是
5.让你和性情不同的人一起工作，简直是活受罪。　 A 是 B 否 C 不全是
6.你从来没有服用过安眠药物。　 A 是 B 否 C 不全是
7.你的朋友冒然带一个讨厌的人来访，使你感到震惊。　 A 是 B 否 C 不全是
8.原定涨工资有你，可公布名单时不知为什么又换了另一个人。即便如此，你也心情坦然，并向他祝贺。　 A 是 B 否 C 不全是
9.你看到那些奇装异服，听到那些乱糟糟的音乐，就感到恶心。　 A 是 B 否 C 不全是
10.你认为一些新规定、新制度的颁布和实施，都是顺理成章、势在必行的。　 A 是 B 否 C 不全是
11.你接连遇到几件不愉快的事，一次比一次感到苦恼。　 A 是 B 否 C 不全是
12.即使同"情敌"交谈，也能心平气和。　 A 是 B 否 C 不全是
13.建立新的人际关系相当容易。　 A 是 B 否 C 不全是
14.别人擅自动用你的物品，你会生气很长时间。　 A 是 B 否 C 不全是
15.即便多次失败，你也不放弃再尝试的机会。　 A 是 B 否 C 不全是
16.对没有完成的重要事情，你会吃不下饭、睡不好觉。　 A 是 B 否 C 不全是
17.有5O％的成功把握你才会去干有些风险的事。　 A 是 B 否 C 不全是
18.只要流行感冒，你就会被感染上。　 A 是 B 否 C 不全是
19.别人若对你不公正，你会找机会进行报复。　 A 是 B 否 C 不全是
20.一有空闲时间，你就想看小说和报纸。　 A 是 B 否 C 不全是

因子项

总分

计算方法

正向: 5 3 1
反向: 1 3 5
因子得分 = 因子关联题目得分之和
总分 = 总题目得分之和

结果及建议

心理承受能力较强：
得分 >= 75
结果：您的心理承受能力较强，敢于迎接命运的挑战。你有不平凡的经历，能面对现实，对来自生活的冲击应付自如。
建议：随着社会变革的深入，生活节奏的加快，以及竞争的日益激烈，每个人都必须面对现实，因而也必然要承受一定的心理压力。心理学家发现，心理素质优良的成功者，有以下三个特点：第一，面对现实从容不迫；第二，兴趣广泛；第三，有控制外界事物的能力。那么如何提高心理承受能力，以适应社会环境，确保心理健康、心态平衡。
1.生活要有目标。不断地完成既定目标，同时创立新目标，并为之坚忍不拔地努力奋斗。
2.有乐观的生活态度。以微笑的目光、平静的心态去看待一切，建立健康、愉快、丰富的生活模式。
3.有多元思维方式。面对同一种境况要有多种考虑和选择。
4.不断地充实自己。把环境的变化看成是迎接挑战和再学习的机会。不要在瞬息万变的事物面前惊惶失措，愁眉不展。
5.做命运的主人和生活的主要参与者。把兴趣、精力倾注于目前的事业中，一步一个脚印，脚踏实地。
6、遇事不慌，致力于问题的解决。通过回顾和全面分析，发现目前问题的症结所在，然后制定解决的对策。
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