量表简介

自卑感也就是低自尊感，是一种对自我的能力、个性品质等评价偏低的自我意识。当一个人过低的评价自己，认为自己在很多方面都不行，都不如他人时，这个人就是自卑的。自卑是一种轻视自己的情感态度，过分自卑会影响一个人对自己的正确看法，从而影响到行为方式，严重自卑的人容易产生种种心理问题，如抑郁、焦虑等，甚至可能产生自杀的倾向。而且自卑感一旦形成，如果不能及时克服，就会影响到学习、人际交往和个性发展等许多方面。一个人如果长期被自卑感所笼罩和统治，他的精神活动就会受到束缚，从而使聪明才智和创造能力受到压抑。正确客观的认识和评价自己有助于处理好个人与社会以及他人的关系，有利于发扬优点和克服缺点。因此，了解个体对自我的评价状况，促进个体正确评价自我就变得十分的重要。
自卑感量表最早由Janis和Field在1959年编制，用于测定一个人的缺陷感、自我敏感和社交焦虑。自卑感量表被多次修订，目前应用最多的是Fleming和Courtney在1984年的修订本。本系统采用的是2002年北京大学Insight Group在我国学生群体中对该量表进行了修订后的版本，具有较高的信度和效度。自卑感量表除了可以从总体上评估被测试者的自卑感（或自尊感）水平外，还从自我价值感、社交自信、学习能力、外貌自信、体能自信等五个方面分析被测试者自卑感的主要来源，帮助被测试者更全面的了解自己的自信状况，为被测试者的适当调整提供依据。测试得分高分值代表缺陷感强，自尊心低，也就是自卑；与此相对应，低分值代表高自尊。

适用范围

中学生、大学生及成年人

量表题目

1.你觉得自己比不上所认识的大多数人。 A 完全不符合 B 比较不符合 C 有些不符合 D 不能确定 E 有点符合 F 比较符合 G 完全符合
2.你认为自己毫无价值。 A 完全不符合 B 比较不符合 C 有些不符合 D 不能确定 E 有点符合 F 比较符合 G 完全符合
3.你相信你所认识的人有朝一日必将看得起你、尊敬你。 A 完全不符合 B 比较不符合 C 有些不符合 D 不能确定 E 有点符合 F 比较符合 G 完全符合
4.你曾对自己灰心丧气，以至于开始怀疑自己的价值。 A 完全不符合 B 比较不符合 C 有些不符合 D 不能确定 E 有点符合 F 比较符合 G 完全符合
5.你经常讨厌自己。 A 完全不符合 B 比较不符合 C 有些不符合 D 不能确定 E 有点符合 F 比较符合 G 完全符合
6.一般来说，你对自己的能力很有信心。 A 完全不符合 B 比较不符合 C 有些不符合 D 不能确定 E 有点符合 F 比较符合 G 完全符合
7.你经常感到自己什么事也做不好。 A 完全不符合 B 比较不符合 C 有些不符合 D 不能确定 E 有点符合 F 比较符合 G 完全符合
8.你很担心自己与其他人相处得如何。 A 完全不符合 B 比较不符合 C 有些不符合 D 不能确定 E 有点符合 F 比较符合 G 完全符合
9.你经常担心你的所做所为会招致老师或雇主的批评。 A 完全不符合 B 比较不符合 C 有些不符合 D 不能确定 E 有点符合 F 比较符合 G 完全符合
10.当你走进一个房间，那里已聚集了其他人，而且正在谈话，你会感到害怕和焦虑。 A 完全不符合 B 比较不符合 C 有些不符合 D 不能确定 E 有点符合 F 比较符合 G 完全符合
11.你经常感到局促不安。 A 完全不符合 B 比较不符合 C 有些不符合 D 不能确定 E 有点符合 F 比较符合 G 完全符合
12.在你的工作或学习中，你很关心其他人把你看作成功者还是失败者。 A 完全不符合 B 比较不符合 C 有些不符合 D 不能确定 E 有点符合 F 比较符合 G 完全符合
13.在人群当中，找到得体的交谈话题对你来说很困难。 A 完全不符合 B 比较不符合 C 有些不符合 D 不能确定 E 有点符合 F 比较符合 G 完全符合
14.当你犯了一个令人难堪的错误或做了某件使你看起来显得愚蠢的事情时，要淡忘它你需要花很长时间。 A 完全不符合 B 比较不符合 C 有些不符合 D 不能确定 E 有点符合 F 比较符合 G 完全符合
15.遇见陌生人时，你常感到不自在。 A 完全不符合 B 比较不符合 C 有些不符合 D 不能确定 E 有点符合 F 比较符合 G 完全符合
16.你经常担心别人不愿意同你在一起。 A 完全不符合 B 比较不符合 C 有些不符合 D 不能确定 E 有点符合 F 比较符合 G 完全符合
17.你经常为羞怯所烦扰。 A 完全不符合 B 比较不符合 C 有些不符合 D 不能确定 E 有点符合 F 比较符合 G 完全符合
18.如果你觉得一些人对你的看法不佳，你对此会十分担忧。 A 完全不符合 B 比较不符合 C 有些不符合 D 不能确定 E 有点符合 F 比较符合 G 完全符合
19.你经常因为其他人对你的看法而感到焦虑不安。 A 完全不符合 B 比较不符合 C 有些不符合 D 不能确定 E 有点符合 F 比较符合 G 完全符合
20.如果在课上你必须阅读一篇文章并弄懂它的含义，你对此会十分担心或焦虑。 A 完全不符合 B 比较不符合 C 有些不符合 D 不能确定 E 有点符合 F 比较符合 G 完全符合
21.当你必须写一份意见书用以说服与你有不同看法的老师，你对此会十分担心或焦虑。 A 完全不符合 B 比较不符合 C 有些不符合 D 不能确定 E 有点符合 F 比较符合 G 完全符合
22.当你要以书面形式表达自己的观点时, 你会感到很困难。 A 完全不符合 B 比较不符合 C 有些不符合 D 不能确定 E 有点符合 F 比较符合 G 完全符合
23.在课堂阅读理解的练习中, 你很少碰到困难。 A 完全不符合 B 比较不符合 C 有些不符合 D 不能确定 E 有点符合 F 比较符合 G 完全符合
24.你经常想象自己的学习能力比同学差。 A 完全不符合 B 比较不符合 C 有些不符合 D 不能确定 E 有点符合 F 比较符合 G 完全符合
25.在交一份重要作业，如学期论文时，你经常觉得自己做得很出色。 A 完全不符合 B 比较不符合 C 有些不符合 D 不能确定 E 有点符合 F 比较符合 G 完全符合
26.与同学们相比，你感到自己必须付出更多的努力才能取得和他们一样的成绩。 A 完全不符合 B 比较不符合 C 有些不符合 D 不能确定 E 有点符合 F 比较符合 G 完全符合
27.你为自己的体格或形象感到惭愧。 A 完全不符合 B 比较不符合 C 有些不符合 D 不能确定 E 有点符合 F 比较符合 G 完全符合
28.你时常感到你的大多数朋友在身体上比你更有魅力。 A 完全不符合 B 比较不符合 C 有些不符合 D 不能确定 E 有点符合 F 比较符合 G 完全符合
29.你时常希望或幻想自己变得更漂亮。 A 完全不符合 B 比较不符合 C 有些不符合 D 不能确定 E 有点符合 F 比较符合 G 完全符合
30.你对自己吸引异性的能力不会感到担心或者焦虑。 A 完全不符合 B 比较不符合 C 有些不符合 D 不能确定 E 有点符合 F 比较符合 G 完全符合
31.其他人认为你的外表很有吸引力，对于这点你很有自信。 A 完全不符合 B 比较不符合 C 有些不符合 D 不能确定 E 有点符合 F 比较符合 G 完全符合
32.你曾想过自己的身体不够协调。 A 完全不符合 B 比较不符合 C 有些不符合 D 不能确定 E 有点符合 F 比较符合 G 完全符合
33.你感到自己在体育运动能力上不如大多数人。 A 完全不符合 B 比较不符合 C 有些不符合 D 不能确定 E 有点符合 F 比较符合 G 完全符合
34.在你参加那些需要身体协调性的体育活动时，你常担心自己会做不好。 A 完全不符合 B 比较不符合 C 有些不符合 D 不能确定 E 有点符合 F 比较符合 G 完全符合
35.你曾觉得自己缺少跳舞的才能，或者对涉及到身体协调性的运动不擅长。 A 完全不符合 B 比较不符合 C 有些不符合 D 不能确定 E 有点符合 F 比较符合 G 完全符合
36.当你尽力想在某项体育活动中表现出色，而且你知道其他人正在观看时，你会显得不安或惶恐。 A 完全不符合 B 比较不符合 C 有些不符合 D 不能确定 E 有点符合 F 比较符合 G 完全符合

因子项

总分 T
自我价值感 A 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
社交自信 B 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19
学习能力自信 C 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26
外貌自信 D 27, 28, 29, 30, 31
体能自信 E 32, 33, 34, 35, 36

计算方法

正向: 1 2 3 4 5 6 7
反向: 7 6 5 4 3 2 1
因子得分 = 因子关联题目得分之和
总分 = 总题目得分之和

结果及建议

自我价值感较高：
得分 >= 7 并且 得分 <= 21
结果：受测者的自我价值感较高。受测者坚信自己是有价值的，相信自己有能力为社会做出一定的贡献并为自己创造出幸福的生活。受测者的生活充实、积极，有现实、明确的奋斗目标。他们自尊、自爱，善于自我肯定和激励。
建议：受测者的自我价值感较高。建议受测者继续保持这种状态，并通过不断的自我肯定、自我激励，强化这种自我价值感。相信受测者必然会获得充实、幸福的人生。
自我价值感一般：
得分 >= 22 并且 得分 <= 35
结果：受测者的自我价值感一般。受测者有时能够感到自己的人生价值，有时又会对此产生怀疑。受测者相信自己有一定的能力，但是有时在比自己强的人面前会感到自惭形秽。受测者往往接受大众公认的价值观和奋斗目标，对此缺乏个人的有意识思考，因此有时会感到迷茫，自我的价值感也多来自与他人的比较。
建议：受测者认为自己是有价值的，但是有些时候对这种价值感很容易产生怀疑。无价值感和空虚感与缺乏真正的人生目标和规划有密切关系，建议受测者对自己的价值观念和人生目标进行认真和全面的思考。有清晰、确定的目标，那么在奋斗的过程中才会较少出现困惑和迷茫，才会感受到自己人生的充实感、价值感。
自我价值感较低：
得分 >= 36 并且 得分 <= 49
结果：受测者的自我价值感较低。受测者认为自己的人生没有价值，经常感到对前途灰心丧气，觉得自己的能力不如他人，什么事都做不好，而且会有意识的寻找证据支持自己的看法。受测者缺乏奋斗目标，也可能是自己原来的理想刚刚破灭，因此感到生活无聊、空虚。自尊感较低，对生活感到麻木、苦闷。
建议：受测者对于自己的价值感时常感到怀疑。无价值感和空虚感与缺乏真正的人生目标和规划有密切关系，建议受测者认真和全面地思考自己的价值观念和人生目标。因此需要尽快解决这个问题。受测者可以寻求职业指导专业人员的帮助，或者与了解自己的亲友、师长讨论，在为自己的人生目标而奋斗的过程中才能感受到人生的价值。
......