量表简介

考试对学生来说是一种紧张刺激，易引起适度的焦虑，产生一定心理压力，这属于正常现象。但过度的焦虑不仅会危害认知过程，不能正常发挥应有的水平，而且会损害心身健康。因此, 教师和家长应注意考试前学生的情绪与行为反应,及时发现存在严重考试焦虑的学生, 并及时进行心理辅导, 以尽快帮助他摆脱过度焦虑状态, 以正常的心态参加考试。 《考试焦虑测验（TAT）》可以用来判别学生考试焦虑的程度。测验由33个问题构成，采用情境判断的方法，让被测者根据给定情境的描述与自身情况的符合程度来选择相应等级。根据测试者总得分可把被测者分成四种程度：镇定、轻度焦虑、中度焦虑、重度焦虑。对于中度以上焦虑者应该给予一定指导，改善其不良心理状态。

适用范围

学生

量表题目

1.在重要考试的前几天，我就坐立不安了。 A 很符合自己的情况； B 比较符合自己的情况； C 较不符合自己的情况； D 很不符合自己的情况
2.临近考试时，我就拉肚子。 A 很符合自己的情况； B 比较符合自己的情况； C 较不符合自己的情况； D 很不符合自己的情况
3.一想到考试即将来临，身体就会发僵。 A 很符合自己的情况； B 比较符合自己的情况； C 较不符合自己的情况； D 很不符合自己的情况
4.在考试前，我总感到苦恼。 A 很符合自己的情况； B 比较符合自己的情况； C 较不符合自己的情况； D 很不符合自己的情况
5.在考试前，我感到烦躁，脾气变坏。 A 很符合自己的情况； B 比较符合自己的情况； C 较不符合自己的情况； D 很不符合自己的情况
6.在考前，我常会想：“这次考试要是得个坏分数怎么办？” A 很符合自己的情况； B 比较符合自己的情况； C 较不符合自己的情况； D 很不符合自己的情况
7.越临近考试，我的注意力越难集中。 A 很符合自己的情况； B 比较符合自己的情况； C 较不符合自己的情况； D 很不符合自己的情况
8.一想到马上要考试了，参加任何文娱活动都感到没劲。 A 很符合自己的情况； B 比较符合自己的情况； C 较不符合自己的情况； D 很不符合自己的情况
9.在考试前，我总预感到这次考试将要考坏。 A 很符合自己的情况； B 比较符合自己的情况； C 较不符合自己的情况； D 很不符合自己的情况
10.在考试前，我常做关于考试的梦。 A 很符合自己的情况； B 比较符合自己的情况； C 较不符合自己的情况； D 很不符合自己的情况
11.到了考试那天，我就不安起来。 A 很符合自己的情况； B 比较符合自己的情况； C 较不符合自己的情况； D 很不符合自己的情况
12.当听到考试的铃声响时，我的心马上紧张地急跳起来。 A 很符合自己的情况； B 比较符合自己的情况； C 较不符合自己的情况； D 很不符合自己的情况
13.遇到重要考试，我的脑子就变得比平时迟钝。 A 很符合自己的情况； B 比较符合自己的情况； C 较不符合自己的情况； D 很不符合自己的情况
14.考试题目越多、越难，我越感到不安。 A 很符合自己的情况； B 比较符合自己的情况； C 较不符合自己的情况； D 很不符合自己的情况
15.在考试中，我的手会变得冰凉。 A 很符合自己的情况； B 比较符合自己的情况； C 较不符合自己的情况； D 很不符合自己的情况
16.在考试时，我感到十分紧张。 A 很符合自己的情况； B 比较符合自己的情况； C 较不符合自己的情况； D 很不符合自己的情况
17.一遇到很难的考试，我就担心自己不及格。 A 很符合自己的情况； B 比较符合自己的情况； C 较不符合自己的情况； D 很不符合自己的情况
18.在紧张的考试中，我却会想些与考试无关的事情。 A 很符合自己的情况； B 比较符合自己的情况； C 较不符合自己的情况； D 很不符合自己的情况
19.在考试时，我会紧张得连平时背的滚瓜烂熟的知识也忘得一干二净。 A 很符合自己的情况； B 比较符合自己的情况； C 较不符合自己的情况； D 很不符合自己的情况
20.在考试中，我会沉浸在空想中，一时忘了自己是在考试。 A 很符合自己的情况； B 比较符合自己的情况； C 较不符合自己的情况； D 很不符合自己的情况
21.考试过程中，我想上厕所的次数会比平时多些。 A 很符合自己的情况； B 比较符合自己的情况； C 较不符合自己的情况； D 很不符合自己的情况
22.考试时，即使不热，我也会浑身出汗。 A 很符合自己的情况； B 比较符合自己的情况； C 较不符合自己的情况； D 很不符合自己的情况
23.考试时，我会紧张得手发僵或发抖，写字不流畅。 A 很符合自己的情况； B 比较符合自己的情况； C 较不符合自己的情况； D 很不符合自己的情况
24.考试时，我会经常看错题目。 A 很符合自己的情况； B 比较符合自己的情况； C 较不符合自己的情况； D 很不符合自己的情况
25.在进行重要的考试时，我的头就会痛起来。 A 很符合自己的情况； B 比较符合自己的情况； C 较不符合自己的情况； D 很不符合自己的情况
26.发现剩下的时间来不及做完全部考题时，我会急得手足无措，浑身大汗。 A 很符合自己的情况； B 比较符合自己的情况； C 较不符合自己的情况； D 很不符合自己的情况
27.我担心如果考坏了分数，家长和教师会严厉地指责我。 A 很符合自己的情况； B 比较符合自己的情况； C 较不符合自己的情况； D 很不符合自己的情况
28.在考试后，发现自己懂得的题目没有答对时，就十分生自己的气。 A 很符合自己的情况； B 比较符合自己的情况； C 较不符合自己的情况； D 很不符合自己的情况
29.有几次在重要考试结束后，我腹泻了。 A 很符合自己的情况； B 比较符合自己的情况； C 较不符合自己的情况； D 很不符合自己的情况
30.我对考试十分厌烦。 A 很符合自己的情况； B 比较符合自己的情况； C 较不符合自己的情况； D 很不符合自己的情况
31.只要考试不计成绩，我就会喜欢考试。 A 很符合自己的情况； B 比较符合自己的情况； C 较不符合自己的情况； D 很不符合自己的情况
32.考试不应该在像现在这样紧张的状态下进行。 A 很符合自己的情况； B 比较符合自己的情况； C 较不符合自己的情况； D 很不符合自己的情况
33.不进行考试，我能学到更多的知识。 A 很符合自己的情况； B 比较符合自己的情况； C 较不符合自己的情况； D 很不符合自己的情况

因子项

总分

计算方法

选项得分: 3 2 1 0
因子得分 = 因子关联题目得分之和
总分 = 总题目得分之和

结果及建议

镇定：
得分 < 24
结果：一般能轻松地面对考试，很少在考试前感到紧张和焦虑。极低分的表明对考试毫不在意。一种可能是被测试者知识容量较大，基础扎实，把考试看作一种对知识的检验。心理素质好，自信，心理承受力强。但另一种可能是由于被测试者对考试成绩的好坏，抱无所谓的态度，考好考坏都不放在心上。
建议：如果被测试者学习成绩好，基础扎实，知识系统，考前不紧张，考试能正常或超常发挥，说明被测试者有良好的心理素质，对考试也有正确合理的认识。希望被测试者保持这种心态和学习态度。如果测试者是因为学习态度不端正，有的可能有厌学情绪，则应引起考生自己及家长、老师的重视，分析考生的学习态度和动机，帮助考生正确的认识学习和考试，提高学习积极性和主动性。
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