量表简介

抑郁（depression）是一种感到无力应付外界压力而产生的消极情绪，并伴有厌恶、痛苦、羞愧、自卑等情绪体验。被抑郁情绪困扰的人常常表现为：情绪低落、思维迟缓、郁郁寡欢；丧失兴趣、缺乏活力，不愿社交，干什么都打不起精神，对生活缺乏信心，体验不到欢乐，食欲减退，失眠等。从外部观察可见表情冷漠，倦怠疲乏。性格内向孤僻，多疑多虑，不爱交际，生活中遇到意外打击、长期努力得不到报偿的人容易陷入抑郁状态。长期处于抑郁状态易导致抑郁症。 《抑郁自评量表》（Self-Rating Depression Scale，SDS）是由美国杜克大学医学院的William W. K. Zung于1965年编制的，是目前应用最广泛的抑郁自评量表之一，能够有效地反映抑郁状态的程度。

适用范围

适用于各种职业、文化阶层、年龄段的正常人或各类精神病人。但文化程度或智力水平较低者不能进行自评。

量表题目

1.我觉得闷闷不乐，情绪低沉。
A 很少有 B 有时有 C 大部分时间有 D 绝大部分时间有
2.我觉得一天之中早晨心情最好。
A 很少有 B 有时有 C 大部分时间有 D 绝大部分时间有
3.我一阵阵哭出来或者觉得想哭。
A 很少有 B 有时有 C 大部分时间有 D 绝大部分时间有
4.我晚上睡眠不好。
A 很少有 B 有时有 C 大部分时间有 D 绝大部分时间有
5.我吃得跟平常一样多。
A 很少有 B 有时有 C 大部分时间有 D 绝大部分时间有
6.我与异性亲密接触时和以往一样感到愉快。
A 很少有 B 有时有 C 大部分时间有 D 绝大部分时间有
7.我发觉我的体重在下降。
A 很少有 B 有时有 C 大部分时间有 D 绝大部分时间有
8.我有便秘的苦恼。
A 很少有 B 有时有 C 大部分时间有 D 绝大部分时间有
9.我心跳比平时快。
A 很少有 B 有时有 C 大部分时间有 D 绝大部分时间有
10.我无缘无故感到疲乏。
A 很少有 B 有时有 C 大部分时间有 D 绝大部分时间有
11.我的头脑跟平常一样清楚。
A 很少有 B 有时有 C 大部分时间有 D 绝大部分时间有
12.我觉得做以前经常做的事并没有困难。
A 很少有 B 有时有 C 大部分时间有 D 绝大部分时间有
13.我坐立不安，难以保持平静。
A 很少有 B 有时有 C 大部分时间有 D 绝大部分时间有
14.我对将来抱有希望。
A 很少有 B 有时有 C 大部分时间有 D 绝大部分时间有
15.我比平常容易激动。
A 很少有 B 有时有 C 大部分时间有 D 绝大部分时间有
16.我觉得做出决定是容易的。
A 很少有 B 有时有 C 大部分时间有 D 绝大部分时间有
17.我觉得自己是个有用的人，有人需要我。
A 很少有 B 有时有 C 大部分时间有 D 绝大部分时间有
18.我的生活过得很有意思。
A 很少有 B 有时有 C 大部分时间有 D 绝大部分时间有
19.我认为如果我死了别人会生活得好些。
A 很少有 B 有时有 C 大部分时间有 D 绝大部分时间有
20.平常感兴趣的事我仍然照样感兴趣。
A 很少有 B 有时有 C 大部分时间有 D 绝大部分时间有"

因子项

抑郁

计算方法

正向计分：A=1,B=2,C=3,D=4；
反向计分：A=4，B=3，C=2，D=1
反向计分项目：2，5，6，11，12，14，16，17，18，20(共10题为反向计分)
得分 = 分数之和 * 1.25

结果及建议

轻度抑郁：
得分 > 52 并且 得分 <= 62

结果：这一得分说明被测试者为轻度抑郁。这个结果说明，被测试者在平时生活中，有时会表现出心境低落的状态，如压抑、抑郁、悲伤、失望、沮丧或忧伤。被测试者有时会对看不顺眼的事情发脾气，责备他人，有时也会将很小的过失认为是很大的失败。被测试者可能会否认抑郁或悲伤，但可以从其面部表情和行为举止推知有情绪低落。被测试者有时会对原有爱好暂时失去乐趣，“对许多事情感到无所谓”。被测试者最近可能感到有点精力不足，记忆、思维、注意力和做决定的能力可能稍有下降，易感到疲乏或倦怠，工作效率有所下降；近期食欲和睡眠情况不佳，体重较以前可能会略有下降；被测试者的行为有时会表现出容易激动，而有时又会表现出迟钝，出现说话量减少，说话内容简单，声音偏低的现象。被测试者有时对自身价值有负面的评价，经常想到过去的微小失败，偶尔会夸大自己对不幸事件的责任。 总之，被测试者受到以上症状困扰，感觉进行日常的学习、工作和社交活动有一定的困难，感到往往要比平常付出更多努力才能完成日常学习或工作。
建议：被测试者表现出了轻微的抑郁症状。建议被测试者适度放松，调整心态，也可咨询心理医生。尽管现在这种状态并不理想，但是只要稍加努力，自己是可以消除这些症状，回到最佳状态的。被测试者只是偶尔出现抑郁症状，并且症状轻微，可以尝试用下面的方式来解决：第一，在工作或学习中制定合理的目标，不要定下难以达成的目标或承担太多责任；第二，把巨大的任务分成几个小项目，分优先顺序，尽力而为；第三，不要对自己期望太高，这将会增加挫折感；第四，设法和别人在一起，避免经常独处；第五，提倡健康饮食方式、适量运动、少喝酒。
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